OPSKRIFT PÅ SELVKÆRLIGHED
Vinterdepression er stadig et mysterium for forskere, der studerer det. Dog er de enige om, at mennesker, der lider af sæsonbestemt depression, er særligt følsomme overfor lys eller mangel på samme.
Det drøftes, at både motion, lyslamper, terapi og sociale aftaler kan afhjælpe vinterdepressionen.
Dét alle terapeuter er enige om er, at man, så vidt muligt, skal prøve at reducere selvkritik, når man er deprimeret.
I stedet skal man forsøge sig med selvkærlighed - hvilket er bevist at kunne reducere symptomer på vinterdepression.
Det er ikke altid nemt at stoppe de negative tanker. Forsøg så vidt muligt ikke at kæmpe i mod og bebrejd dig selv, når de kommer. Anerkend i stedet, at de er der og lad dem så passere. Husk på, at ingen tanker er permanente.
Skal jeg også hjælpe dig?
Du er velkommen til at skrive i kontaktformularen eller ringe på Tlf.: 42 41 13 43 og høre hvordan jeg også kan hjælpe dig. Det er gratis at skrive :)
