TRAUMERNE DER OVERTOG DIT LIV
Traumer farver sindet som ingen anden oplevelse formår at gøre. Så meget, at der sker en ændring i vores personlighed, hvis ikke vi får hjælp til at bearbejde vores traumer.
Traumer kan bl.a. forekomme ved oplevelser som:
* Skilsmisse
* Vold - fysisk og psykisk
* Krig
* Dødsfald
* Overgreb
* Tortur
* Mobning
* Biluheld
* Svigt
Traumer kan forekomme, når man oplever følelsen af tab af kontrol under voldsomt belastende hændelser. I situationer, hvor man føler, at man ikke kan gøre til eller fra, for at ændre situationen. Det kan enten være voldsomme oplevelser på egen krop eller noget man har overværet.
Symptomer på traumeefterreaktioner kan bl.a. være:
* Irritabel adfærd og vredesudbrud
* Selvskadende adfærd
* Angst
* Koncentrationsbesvær
* Søvnproblemer
* Skam og lavt selvværd
* Distancering fra andre mennesker
* Depression
* Voldelig adfærd
Noget af det vigtigste i bearbejdelsen af traumer, er at kende til traumeefterreaktionerne. At vide, at det er normale reaktioner på unormale hændelser. Det at opleve traumer, er utrolig svært i sig selv. Derfor er det vigtigt ikke at føle sig forkert.
Undersøgelser viser, at ca. 60% af verdens befolkning, oplever traumer på et tidspunkt i løbet af deres liv.
Vedvarende traumeefterreaktioner kræver opmærksomhed.
Værktøjer til at overkomme traumer, er bl.a. at ➡️
1️⃣ Dele dine oplevelser med én du er fortrolig med, hvor du kan rummes og trøstes.
2️⃣ Gøre det du plejer og holde fast i dine rutiner! Stå op som du plejer, tag i skole, på arbejde, til træning eller hvad du plejer at lave. Det kan være utrolig svært at fortsætte sine daglige gøremål efter voldsomme oplevelser, men hverdagsrytmen er afgørende for dig, for at komme igennem tiden efter. Den hjælper dig med at normalisere dagen og afgrænse det, der er uden for din kontrol, når voldsomme hændelser indtræffer.
3️⃣ Tal med en professionel, der kan hjælpe dig med at få en samlet historie om, hvad der er sket, hvad der har været på spil, hvordan det har påvirket dig og hvordan du kan hele igen.
Skal jeg også hjælpe dig?
Du er velkommen til at skrive i kontaktformularen eller ringe på Tlf.: 42 41 13 43 og høre hvordan jeg også kan hjælpe dig. Det er gratis at skrive :)
